内容简介
瑜伽之树，ISBN：9787801709554，作者：（印）艾扬格 著，余丽娜 译
B.K.S.艾扬格被看作是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师，是第一位从20世纪50年代就离开印度前往西方传授瑜伽的瑜伽大师。其瑜伽习练以姿势的精准、着重练习顺序、使用辅助器材及公开着重介绍呼吸法的等特色形成一种独特风格的瑜伽体系，即Iyengar瑜伽，是当今世界最为广泛练习的一种瑜伽派系。(欧美最流行的瑜伽练习方法。)
1966年，他的著作《瑜伽之光》首次向全球全面介绍瑜伽的练习方法，在西方国家引起了不小的轰动，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径。”《瑜伽之树》成了瑜伽体式锻炼的“圣经”，已被译成19种文字在全球出版。2003年，英国牛津词典将“Iyengar”即艾扬格作为辞条正式收录。英国BBC电台称之为“瑜伽的米开朗琪罗大师。”2004年美国《时代》周刊将他评为“一百位全世界最有影响力100人”之一(TIME's Top 100 Peo...
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最好的精短的瑜伽理论，看完他更加确定瑜伽是个人的修行，是和身体的互动，不是摆造型。
28。向上伸展。
“心稳定即瑜伽”，瑜伽就是身、心、灵的统一，是通过在肉体上对体式的修炼达到灵魂的净化。作者认为肉与灵是无法分开的，把瑜伽看做一种世俗的修行之道。
1、意识到“我”的存在，观察自己、保持觉知 2、Yoga的意思是个体灵魂与宇宙灵性的结合 3、经历人生的苦痛，学习超脱这些苦，学习帮助别人，修得慈悲 4、自然的放松5、每天坚持才会看到效果 6、和谐的呼吸可以帮助保持头脑和心的清净（吸气像闻花香）
重要的不是身体在哪里，是心灵在哪里。
每一段话都需要细细品味。练瑜伽是一种修行，需要持戒，戒掉惰性，瑜伽的练习是最重要的，只能从练习中获得经验。
过年期间断断续续翻完，感觉每句话都很对，但又没有哪句话很深刻地进了脑子。哦对，脑子过度伸展了，身体还没有。每练一年来读一遍吧。可能瑜伽真是我的转折点。
诚实，不需要智力过人；不诚实，反倒需要处心积虑发挥头脑。生命因为我们的所作所为而变得复杂。真理却是单纯的，所以生命可以变得单纯。把复杂的心回归单纯，是瑜伽的目标；
本书写于《瑜伽之光》之后，但我先读的这本书，因为翻阅了《瑜伽之光》给我的感觉那是一本比较系统全面的工具书。而本书的意义更多的在于理论层面和原因层面阐述我们为什么要练习瑜伽，瑜伽的好处是什么。我在阅读第一和第二部分时没什么感觉，因为那些那些内容更像是在做些类比，很多知识在进行总结时都会如此，便于理解。但给我印象深刻的是本书第三部分瑜伽与健康中提及瑜伽的重要性是可以把身心灵紧密联系在一起的。今年算是我进入心理学领域整10年，身心灵的向内探索我一直在断断续续在做，也自认有些心得。但凡事总归有方法，光靠悟（空想），没有行动还是不一样的。同时也是在最近的过程中，让我第一次体会到呼吸法和体式之间的关系，以及对这段时间为了应对寒冷的冬季我所作出的努力。有幸读完此书，感恩，Namaste……
把瑜伽的八分枝比喻为一棵树，只有真正感受过才能理解书里写的内容，这是一个长达数十年的过程。
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