写给失眠者的心理学

写给失眠者的心理学

[日]加藤谛三

出版时间

2014-12-31

ISBN

9787555103127

评分

★★★★★
内容简介

失眠是病吗?

失眠了,数羊、喝牛奶有用吗?

30年来,失眠界流传这样一个研究成果,哈佛大学研究员写给想睡却睡不着的你

治疗失眠

最好的办法是:找到并直面,那个无法面对的自己!

系列图书销量100万册,畅销近30年

有过失眠经历的人,都会大喊:我就是这样啊!

大家都知道抛弃妻子是不道德的,抛弃孩子是触犯法律的,那么抛弃自己是什么罪呢?自我抛弃是比以上说那些例子更严重的罪恶,我们却总像抛弃亲人、恋人一样抛弃自己,毫不顾及自己的情感还浑然不知。而因为无法坦然面对真实的自己,我们在深夜一再无法入眠,如加藤谛三说,每次失眠背后,都有一个我们无法面对的自己。

在这《写给失眠者的心理学》中,哈佛心理导师加藤谛三用专业的心理学分析,帮你排解焦虑、抑郁、不安、懊恼等等坏情绪,引导你寻找失眠背后的自己,进而改善自己,迎接更好的自己。

加藤谛三

日本知名心理学家,哈佛大学研究所研究员,早稻田大学客座教授,日本精神卫生学会理事。工业咨询协会理事。

他的多部作品入选日本“生活的智慧”丛书,擅长从心理学的视角剖析现代人的内心世界,是普通民众看得懂也喜欢看的心理学自助书。

著有《我们为何如此不安》、《你累了吗》、《不高兴的生活艺术》、《勇敢做自己》、《别找借口啦!一瞬间改变,成就无限》等书。

目录
前言 世界上最贵的幸福是好好睡一觉
序 困吗?累吗?想不通就先放下吧
1 失眠的时候,我离自己最近
抛弃谁,都别抛弃自己
一种叫做“坚强”的脆弱

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用户评论
这本书,有没有用我持保留意见。但是,写的真的很温柔。失眠的人除了导致失眠的烦恼,还有失眠本身带来的焦虑,作者真的是在关心他人。于我来说真是莫大的关怀,至今学不会怎么爱自己,却从一本书里感觉到了爱,看哭了。推荐。
偶尔看看 道理还是对的
好书,其实不是写失眠,写的是:找到自己的结
这本书几乎写到了所有导致失眠的原因,如性格、缺少足够的安全感、自卑、获得他人认可、执念、匮乏与不安等。 看完这本书我对作者加藤谛三很好奇,一个人要经历多少艰辛,体会多少自我觉察,努力做出多少改变,才能够写出如此温柔,如此通俗,又如此深刻的书。 这不是一本教你如何睡的香的书,而是一本让你重新认识自己,觉知问题,并思考如何开始慢慢改变的书。
很久没看这类身心灵书目了,真已经过了那阵用身心灵解惑的阶段,就算经历了整宿未眠后凌晨的顿悟,依然不能解决认床问题呀~
篇幅短小,带你分析导致失眠的真正心理因素,全书循序渐进,大学城图书馆一下午看完。读到被戳中的地方就控制不住的流泪,失眠是源于自卑,认为世界都是与自己敌对的,根源在于从小没有可以让自己交付全部、感到安心的人,没有获得足够的关爱。失眠的时候应该好好分析那个真实的自己,跟她对话,知道她真正的诉求。
个人觉得内容大概在三星的样子,但是封面太美,加一个星!
以失眠这个话题开始的人生鸡汤合集
不要自卑,不要优越,不要勉强自己,对自己好点吧!!!
没有深度和系统
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