内容简介
肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体；皮肤问题跟想太多有关；小腿出问题，通常意味着对人生迷茫；便秘其实是爱拖延的体现；尿频是焦虑的体现……作者从30000个病例中得到实证，负面情绪会给带来身体“毒害”，并利用28年工作经验教授如何改变身体的习惯，去除生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等情绪，启动身体自愈力，如：放松双手，可以改善脖子僵硬，释放忌妒和压力，还能保养双手；伸直手臂向前看，紧实上臂肌肉并摆脱犹豫不决；抬头挺胸走路，姿势变端正，还能防堵忧柔寡断的想法等。
作者：[日]自凝心平，身体心理学家、心理咨询师，擅长通过人的生活习惯和身体症状来解读其心理状态，以协助人改变影响心理的生活方式。从事咨询工作至今已超过28年，将东方哲学、西藏医学、斯坦纳医学、凯西治疗、心灵生理学、色彩心理学等多方面的知识应用于心理咨询中，帮助超过30000名病患。2008年开设自然疗愈力学校，并在日本全国开设讲座和工作坊，为治疗师、教育工作者、医疗人员等提供指导。
译者：萧云菁，日本国立御茶水女子大学儿童心理学系学士，临床心理学系硕士。日语讲师，专职于中日文双向口笔译工作。曾任日商金融公司总合企划部课长等职，于金融业服务近十年。译有《开启高敏感孩子的天赋》等书。
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很有道理的小众读物，值得一看！
看起来挺像玄学的。不过七情六欲为人之本能，过分抑制可能更不好，也不可能有人做到。能控制部分情绪实属不易，只能保持心情开朗，对自己好点，毕竟每个器官都很贵重。
看过中医理论基础再来看这本书，肯定更有体会，像是配合着中医理论给出的案例实例分析，每一种症状都对得上就绝妙！身体和情绪二者合二为一，相辅相成，运动身体可以调整情绪，调节思维情绪可以养好身体，这就是道吧！给我自己的小启发就是养成两个好习惯：1.认真吃饭，细嚼慢咽，关注当下，不走回头路，把握时机和节奏。2.抬头挺胸走路，破解恐惧和优柔寡断！
“肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体；皮肤问题跟想太多有关；小腿出问题，通常意味着对人生迷茫；便秘其实是爱拖延的体现；尿频是焦虑的体现……”哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈【贾大夫忽悠老板姓，唠家常的情绪管理手册】情绪科普系列踩雷waste of time
情绪对身体的影响会通过一些细微的方式表现出来，比如肩胛骨僵硬可能是对自由缺失的渴望，便秘反映的是拖延症，忍住想哭的情绪则容易让你罹患感冒等等。这书大致会是在有的人眼里觉得很稀有宝贵，有新的启悟，但估计在另外的人眼里则是“一派胡言”，不够医学。有趣。我认为情绪与身体有密切关系，还希望能够讲得更深入些。
怀着期待翻开这本书，发现内容太过浅显，真的不如去读《黄帝内经》。
不过书中一些观点还是很有意思的，比如走路时抬头挺胸提肛们，可以活化肾脏，哈哈哈
一些小数据甚至没有数据得出的结论，是否准确就自由心证了。拥有一定的借鉴意义，但是具体怎么应用还是要靠自己，和普通的互联网推文一样，看个乐就行了。
哈哈哈哈哈哈咋说呢就当它带给我一小会儿快乐吧！——幸亏是凑满减买的不然我就会有情绪的毒了～如果这个是一套比较庞大的体系，这个书感觉就像个目录，好像说了点啥又好像啥都没说。不过人体这么奇妙，总得有套体系来解释。就像看星盘与批八字殊途同归一样。存在即合理吧～哪怕神棍呢～～总之还是很感谢作者给我带来了某个新角度来审视自己。
生气易伤肝，多思伤脾胃，悲伤易伤肺，忧郁易伤心，恐惧易伤肾。总之作者是想告诉我们，你心里的任何情绪都会在身体上表现出来。道理很正确，就是很多内容太过简略，不够有说服力。
做情绪的主人，是做自己身体的主人，也就能带来平和的心态和健康的体魄。
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