内容简介
蔡依林减肥多年，实验过各式减肥法
最后终于拥有窈窕体态和苹果光，
她，最后究竟是怎么办到的？
不只要瘦，还要瘦得漂亮
答案永远只有一个，那就是“养瘦”
Jolin将亲自教你最新瘦身概念
先认识自己的身体，养成瘦身体质
培养超简单健康+瘦身的生活习惯
跟着公主一起开始美丽生活！
Jolin说：“我不是天生的瘦子，我是靠这方法瘦身的！”Jolin首度公开瘦身秘招，让你从“能吃能睡又能瘦”的生活习惯当中摆脱身上赘肉、挥别痴肥人生。Jolin与读者分享了她失败的减肥经历，请大家不要再轻易相信坊间流传的Jolin式的减肥法，告诫年轻女孩要通过正确的饮食来获得曼妙的身姿。她还摸索出了一套行之有效的减肥法，如“五日养瘦菜单”、“消水肿配方”，可以将体重常年控制在一个理想的范围之内，绝对是让你为之惊叹的瘦身宝典。
蔡依林(Jolin)，在1998年参加MTV音乐台所举办的新声卡位战歌唱比赛，以一曲惠特尼！休斯顿的“The Greatest Love of All”击败了三千多为参赛者获得冠军。1999年正式与环球音乐签约并发行第一张个人同名专辑，以“我知道你很难过”一曲走红歌坛，甜美的外型、清亮的嗓音被媒体封为新一代的少男杀手，走红至今。近年来，蔡依林更是带动了歌坛的流行风潮，成为当代最有影响力的歌手之一。并在台湾第18届金曲奖中以专辑《舞娘》获得最佳女歌手奖，也成为该奖项最年轻的得主。
出道这段期间，Jolin努力消除“婴儿肥”，期间也因为瘦身矫枉过正，传言有“厌食症”等负面新闻产生，网络世界更是盛传各式各样的Jolin不健康的减肥法。然而这两年，Jolin接受正确的减肥瘦身观念，逐步恢复她良好体态，也因此成为许多少男少女争相模仿的目标。
目录
作者序：从里到外都美丽 蔡依林 ……002
推荐序：Jolin的玩美主义 舒 淇 ……004
Part 1 那令人抓狂的减肥岁月 ……010
养瘦！这才是瘦身真功夫 ……012
爱美无罪！想瘦有理！ ……014
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用户评论
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有一半都是废话，剩下一半的一半没有实用性，最后一半的一半基本是让你羡慕嫉妒恨的。
“老娘瘦什么就是不瘦胸，羡慕死你们，嘻嘻！”
蔡依林真是个了不起的妹子。。。。。。。。
The gist of this book is "eat healthily to lose weight"...no need to put in so many irrelevant descriptions.
没什么意思,看完了能留下的印象也没什么,敷衍之作,亦不诚心
与其说是美容书，不如说是励志书。
至此把关于减肥的四本书都看完了，中西医都有，这四本有些内容是重复的，有些是打架的。
单说Jolin这本，车轱辘话比较多，重点少，从实用的角度说，没有引用大篇的理论，更适合年轻人。不过印刷很浪费...
提炼一下本书：一份肉是两指，一份主食是半片面包，一份菜是100g。💯菜+肉+淀粉=每餐必吃，吃姜，好油治便秘和皮肤粗糙，七分饱，白天吃水果，多喝水，烹饪最好是凉拌和蒸煮卤，23点以前睡，泡半身浴。❌戒凉、熬夜、油炸。
偶像写的书。内容不能说有多么充实，但是Jolin的文字很真诚
“A book you meant to read in 2019 这本书主要是因为Jolin之前疯狂减肥 很多人跟风效仿本不科学的方法 当Jolin拥有健康且美丽的身材后 想告诉他们 之前自己做的很伤身体 大家应该从饮食 作息 运动 情绪各方面长久的保持健康 收获美丽?*?(ˊωˋ*)?*?毕竟公众人物能影响很多人 不想一些还不懂事的人（比如想变白变瘦的小五女生）或不知所措不相信自己可以瘦下来的人（比如为了想结婚的姐夫 他最终一年多瘦了20kg）再次走上自己的血汗减肥路，于是就把自己学到的亲囊而授啦 像个博主 还有互动问答 哈哈 核心的“养瘦”方法很可贵 真的很多人节食/狂运动/催吐 咳（话说 Jolin认定的事都会做到” 2020.02.07
蔡依林健康减肥瘦身理念的书籍，观点是很正确的，说话方式也很口语，很可爱，但内容有些卖关子，前面几章反反复复就这些话，但好在苦口婆舌着重强调了她的理念和观点，我还是比较认同的，想瘦身要均衡营养，但也要克制用餐量。
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