当你放过自己时:快速走出抑郁的40个有效方法

当你放过自己时:快速走出抑郁的40个有效方法

[英]詹姆斯·威西

出版时间

2021-08-31

ISBN

9787517098966

评分

★★★★★
内容简介

这是一本能有效地帮助读者摆脱抑郁困扰、重新夺回生活主权的心理学书籍。全书通过分享40个简单可行的生活建议,包括“保证充分的休息”“和抑郁症唱反调”“逮着机会就休息”“列希望清单”等,教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控,从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱,最终重获新生。

詹姆斯·威西

心理咨询师,抑郁症“康复者来信”项目发起者。已联合出版畅销书《黑暗中的光:抑郁康复者的66封来信》。

用户评论
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作者的黑色幽默击中了我的笑点。对他因为抑郁症产生的痛苦感同身受。本书阅读体验:又哭又笑。
每个不开心的人都可以随手翻开看一看
内容轻松有趣,以正向鼓励为主,有别于普通的鸡汤文,针对性强,方法的实用性还不错。
趣味性不是很够,但是对于抑郁症患者来说,这是一本很干货的书,实操性强。不需要问为什么,跟着书中列举的方法做,接受现实并积极尝试,一定能改善精神状况。
为什么喜欢看抑郁症疗愈的书,尽管明明知道也许书中的建议我不会全都尝试,书中的知识我也早就知道?我想是因为本能地想要在这一类的书中寻求归属和安慰吧。他们会一遍遍地告诉你,这不是你的错,并用他们的行动证明,你的未来依旧充满希望。
看到“睡一会儿”那章被气炸,我们伟大的作者给失眠者提出的建议:不要在晚上11点喝咖啡;睡前不要听摇滚;不要在凌晨1点去健身房;睡前不要在卧室开迪斯科灯球。真是谢谢您写出书告知我们呢!整本书夹杂着一两个广为人知的方法以及作者本人完全没用惹人生气的“建议”。忍着看了半本的我真是世上最大的善人! 垃圾书!
Saved my life
通俗易懂,实用性强
千万别放弃,或者就有希望滴~对自己好点更宽容一些。你活到了今天,你很了不起。
不记得预约过这本书,收到图书馆通知就拿来看了。抑郁症不可名状,作者尽力描绘出来,并给出治愈性的关怀、力量。在这极易致郁的环境中,这本书给人勇气。书的小开本、纸张手感、内页字体设计都很好,感谢出版。
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