内容简介
成年人的崩溃就在刹那，想太多随时可能会爆炸
临床心理医生、焦虑问题专家格温多琳的新书《想太多是会爆炸的》，教你告别精神内耗，做一个简单、快乐的人！
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★让你苦恼的是问题本身，还是你自以为真的想象?——辨别想太多的情况
你时常因为小事而焦虑？感觉身体不是这里疼就是那里不 舒服？十分在意他人的眼光？觉得伴侣根本不在乎你？认为同事、老板总是找你麻烦?……这些问题真有那么严重吗？或者，那只是“想太多”的你在杞人忧天？
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★想太多是搞砸所有事情的“最佳”方法——分析想太多给身心带来的伤害
想太多，你就会被焦虑、恐惧或不安等情绪支配，在夜里辗转反侧；
想太多，你会为工作、家庭、健康或人际关系而烦恼；
想太多，会让你身心俱疲，搞砸一切，随时处在崩溃的边缘……
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★临床心理医生教你告别精神内耗，做一个简单、快乐的人——提供解决想太多的方法
成年人的崩溃就在刹那，想太多随时可能会爆炸！人生苦短，人的精力更是有限。在这个焦虑泛滥的时代，我们需要真正了解自己的思考过程，从根本上改变认知，打破“想太多”的思维模式，才能从根本上消除内心焦虑与苦恼，重拾简单、快乐的人生。
格温多琳・史密斯
新西兰人，临床心理学家，擅长处理抑郁症、焦虑症，与工作有关的压力、忧虑，社会焦虑症、创伤后应激障碍等情绪和心理问题。其方法是综合的，往往借用不同思想流派的理论，并将大量的认知行为疗法融入其中。著有《焦虑之书》《想太多是会爆炸的》等作品。
目录
用户评论
实际上写的很浅很幼稚，很多都是一些基本常识。无非就是说当忧虑给身体带来不利影响时，需要引起重视；用理性代替非理性，做理性的思考和决策；别总以自我为中心，别人其实不会太注意你，也别老是去猜别人的内心，不可能猜到；没有时间的话直接看最后“重点整理”部分就好了，作者直接帮我们归纳了精华部分。
轻松易读，但也比较浅
改变思维，但是根深蒂固或者家庭背景从小带来的不是那么轻易的，只能说要坚持一段时间有意识的修正才会慢慢习惯。如果天天快乐那么难，那祝看这本书的我们能够尽快走出魔圈，保持对生活的向往。
非常喜欢，看过一些类似的疗法，但是本书有一些拿来就能用的东西，比evidence against evidence for等等的好太多了
有意思
立马可用，坚持与自己互动。前面理论，中间模拟诊疗室一一拆解，最后对重点信息进行罗列，本书的设计也有巧思。
想身体健康，想放松下来的时候，都可以慢慢的，少想一点，多睡一会儿
努力做到不要多虑
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