运动训练基础理论(全彩图解版)

运动训练基础理论(全彩图解版)

[日]横滨市运动医学中心

出版时间

2019-12-31

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★★★★★
内容简介

图解训练基础理论,简明阐述训练方法! 一本刚入门就可以轻松读懂的运动训练指导书! 日本专业的运动医学研究机构编写,内容权威可靠! 以简明易懂的解剖图和人体力学插图为基础 详细解读人体运动及训练的基础知识与原则 ·肌肉收缩·关节运动·能量供给·杠杆原理 专业阐释提升力量、耐力等身体素质的训练理论与方法 ·力量和耐力的训练原理·方案设计方法·实战案例 提供运动管理建议,助力安全训练,有效提升运动表现 ·摄取营养·控制体重·预防损伤·记录训练日志

运动训练理论建立在基础科学之上,是对运动实践经验的总结,并对运动训练实践有着重要的指导作用。《运动训练基础理论(全彩图解版)》以图解的方式讲解了运动训练的基础理论,旨在为从事体育运动的教练、运动员以及运动爱好者提供系统、科学的训练指导。《运动训练基础理论(全彩图解版)》首先介绍了身体结构的基础知识,包括身体的组成、身体与运动的关联,然后深入讲解了肌力、耐力训练的基础理论与实战案例,以及如核心训练、协调性训练等常用的训练方法,*后讲解了营养摄入、体重管理、运动损伤管理、训练管理等运动管理的知识,从而帮助运动者轻松掌握运动训练的基础理论、养成良好的训练习惯,以不断提升运动表现。

编者简介 横滨市运动医学中心拥有专业的运动医师团队和先进的运动医疗设施,可以为专业运动员和普通大众提供专业的运动诊断和医疗支持。 译者简介 韩诺 本科毕业于北京外国语大学日语系,硕士毕业于北京大学外国语学院,获日语翻译硕士学位。毕业后至今一直在日本工作。译有《从零开始学打羽毛球(全彩图解版)》。

目录
第 一部分
身体结构
1 身体的构造
身体的基本构造 10
脑和神经系统 12

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用户评论
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20220531-20220625 目标、计划、锻炼、总结
运动小白扫盲
写的很清楚,有用
还不错,推荐开始健身的入门者看看,起码基础的知识点都能get到,能明白自己在做的事。书后半部分的内容有点专业,可以等健身2~3个月后再细读。总之系统了解了健身的框架后,运动会更高效。
全彩,讲解了很多相关知识点,比较全面的入门级图书哈~
很不错的入门书,各方面都带到了
运动训练从入门到放弃
纯小白非常适合的入门书
久旱逢甘霖就是这种感觉吧。震撼最大的两个点,抗阻训练间隔不超过1分钟,以及Doms不等于训练效果。
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